Oddech

Zatrzymanie zaczyna się od oddechu.

Oddech jest czymś, co towarzyszy nam nieustannie, a jednocześnie często pozostaje poza naszą uwagą. Praca z oddechem pozwala na chwilę zwolnić, skierować uwagę do wewnątrz i bardziej świadomie zauważyć to, co dzieje się w ciele i emocjach.

Sesja ma charakter indywidualny i jest dopasowana do aktualnych potrzeb oraz możliwości osoby, z którą pracuję. Nie chodzi o osiąganie konkretnego stanu, ale o stworzenie bezpiecznej przestrzeni do zatrzymania i doświadczenia własnego oddechu.

W pracy wykorzystuję elementy świadomego oddechu, uważności i obserwacji doznań płynących z ciała. Sesja może być spokojnym początkiem pracy nad większą świadomością siebie i własnego funkcjonowania.